By سارا اوحدی اخرین بروزرسانی در تاریخ سپتامبر 17, 2026 توسط سارا اوحدی
یک مطالعه پزشکی تازه نشان میدهد که بیماران مبتلا به آسم، بدون نیاز به حضور در باشگاههای ورزشی و تنها با افزایش تعداد گامهای روزانه، میتوانند به همان سطح از بهبود کیفیت زندگی و کنترل بیماری دست یابند که ورزشکاران در برنامههای ساختاریافته هوازی تجربه میکنند.
پیادهروی؛ راهکاری ساده برای مدیریت آسم و کاهش علائم اضطرابی
نتایج این پژوهش که توسط تیمی از محققان دانشگاه سائوپائولو برزیل انجام شده، تأکید میکند که پیادهروی ساده نه تنها به بهبود وضعیت تنفسی کمک میکند، بلکه تأثیرات چشمگیری در کاهش نرخ افسردگی و اضطراب در افراد مبتلا به آسم دارد. بر اساس یافتههای این مطالعه، بسیاری از بیماران با هدفگذاری برای گامهای روزانه، انگیزه بیشتری برای مدیریت فعال بیماری خود پیدا کردهاند.
مقایسه اثربخشی پیادهروی و تمرینات ورزشی ساختاریافته
محققان با بررسی گروهی از بیماران غیرفعال بین ۱۸ تا ۶۵ سال دریافتند که هر دو روش تمرینی (ورزش هوازی تحت نظارت و پیادهروی روزانه با ردیاب هوشمند) مزایای بالینی مشابهی به همراه دارند. جزئیات این بررسی علمی شامل موارد زیر است:
بیماران با پیادهروی مداوم و افزایش گامهای روزانه، به پایداری عملکرد ریوی مشابه با افرادی رسیدند که جلسات ورزشی ۴۵ دقیقهای روی تردمیل انجام میدادند.
استفاده از ساعتهای هوشمند برای تعیین اهداف هفتگی گامشماری، نقش تعیینکنندهای در استمرار فعالیت بدنی بیماران و حفظ انگیزه آنها در طولانیمدت ایفا کرد.
نکته حیاتی؛ ورزش مکمل درمان است، نه جایگزین آن
علیرغم نتایج درخشان پیادهروی در کنترل بیماری، متخصصان تأکید دارند که نباید این فعالیتها را به عنوان جانشینی برای داروهای تجویز شده در نظر گرفت. «دیوید هالن آرائوجو پینیرو»، سرپرست این مطالعه، معتقد است که ورزشهای هوازی و افزایش تحرک بدنی، در واقع ابزارهای مکمل در کنار درمانهای دارویی هستند و بیماران هرگز نباید بدون مشورت پزشک، مصرف داروهای اصلی خود را قطع کنند. از آنجایی که مطالعات پیشین نشان دادهاند پیمودن ۷۵۰۰ قدم در روز میتواند به کنترل بهینه آسم کمک کند، این فعالیت ساده به عنوان یکی از دسترسترین و کارآمدترین راهکارها برای بیماران در سراسر جهان شناخته میشود.
مطالب مرتبط
- آغاز مرحله پانزدهم واکسیناسیون رایگان نیوکاسل در طیور بومی استان بوشهر همزمان با هفته دولت
- ناوگان امدادی و ۱۷ کارشناس اورژانس اصفهان به مرز شلمچه اعزام شدند
- طوفان سیستان ۱۶۶۵ نفر را راهی مراکز درمانی کرد؛ هشدار جدی برای بیماران تنفسی و قلبی
- افتتاح پایگاه هلال احمر در سراوان و کلنگزنی مرکز امداد در زابل